文/曾 文

心脑血管疾病患者的晚间保健非常重要，除了晚餐要清淡、吃七八成饱、睡姿要科学外，还需注意补足体内水分，最好喝上三杯水。

第一杯是在睡前半小时喝的凉开水。由于脑血栓和心肌梗死多发生在凌晨2时左右，患者可在凌晨醒来时喝第二杯水。第三杯水宜安排在清晨醒后喝。这杯水非常重要，因为清晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓。而患者睡了一夜觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均会流失不少水分，令血液黏稠度增高，因此，起床后2～3小时易发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死。及时喝上一杯凉开水，不仅可稀释黏稠的血液，改善器官的血液循环，防止疾病发作，还有利于改善胃肠和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，防治便秘。