我是一个业余舞迷，下班以后，喜欢与同伴到舞厅跳一场。但是，作为女性，每月总有几天“不方便”。这时如果有人相邀，我便感到很为难。虽然过去这种时候也去跳过舞，以后也没有什么不舒服，但有人劝我不要去，免得伤害身体落下病。请问月经期能跳舞吗？

                                   戴 佳

月经是育龄女性的生理周期。女性只要身体健康、月经准时、经期和出血量正常，是可以跳舞的。跳舞是全身运动，有利于女性血液循环以及腹肌、骨盆肌收缩与放松，帮助经血顺利排出。

但是，月经期性腺分泌和子宫内膜的变化，会影响到身体其他系统，包括免疫系统，致使精神、体力以及抗病能力降低。因此，女性在月经期跳舞最好轻歌曼舞，动作不要太剧烈，连续时间不要超过一小时。

少数女性在月经前一周会出现关节痛（主要在膝关节）。走路时疼痛加重，休息后减轻；伸膝（如下楼梯时）疼痛明显，屈膝（如上楼梯时）疼痛消失。关节外观如常或稍有肿胀，皮肤温度略高，有轻度压痛。青春期女性痛经也比较常见，病情严重的在行经期间会出现哮喘、头痛等症状。女性如经期有以上情况出现，则不宜跳舞。