文/侠 客

“春捂秋冻，不生杂病”，是一句家喻户晓的民谚。的确，秋天天气开始转凉时，衣服不要穿得太多，捂得太严，对于提高机体抗寒能力是有一定帮助。但是进入晚秋和秋冬交接之际，“秋冻”就要讲究科学性。

晚秋，天气变化较大，早晚温差加大，而且常有强冷空气侵袭，造成气温骤降。若此时再一味强求“秋冻”，就会适得其反，对健康带来损害。特别是对于小儿及老年人，尤其要谨慎。因为儿童的身体正处在生长发育阶段，神经中枢的功能尚不健全，遇到寒冷刺激后，若不注意防护，身体很快会出现一些不良反应，诱发急性扁桃体炎、急性支气管炎、肺炎等疾病。老年人则由于全身抵抗力下降，对寒冷的耐受能力减弱，感受风寒后，不能像青壮年人那样有效地进行自我保护，容易导致慢性支气管炎、支气管哮喘、中风、心肌梗塞的发生。

秋冬交接之时，是心血管和呼吸系统疾病的高发季节。此时，要密切观察天气变化，随时注意保暖，根据气温下降幅度，逐渐添衣。即使是在进行各种锻炼之后，亦应及时穿衣。这样，才不会违背自然规律，真正达到养生健身的目的。