我是个正在坐月子的年轻妈妈，长辈提醒我，坐月子千万不要着凉，更不要沾凉水，不然会一辈子落下全身骨痛的病根。事实真是这样吗？

                                                望 月

妇女产后身痛不是因为受寒，而是因为缺钙。

妇女怀孕及产后需要一种非常重要的无机元素——钙，以保证妊娠及哺乳时的营养需要，并维持母子双方的生理功能和新陈代谢。一般来讲，孕期后五个月的妇女，每日钙需要量为1500毫克，而产后随着泌乳量增加，每日需摄入2000毫克钙，才能满足哺乳需要。分娩足月胎儿，可使产妇丢失25克左右的钙，即使此后不停地补钙，按正常吸收和生理代谢，也需两年左右方能补足。如果妇女怀孕及产后钙元素摄入不足，势必要动用自身骨骼中储备的钙，时间一长便会引起骨质疏松。而骨质疏松最常见和最主要的症状就是疼痛。因此，缺钙的孕、产妇出现全身骨痛便不足为奇了。

要预防产后甚至终身疼痛，不是避寒，而是补钙。孕妇及哺乳期妇女须注意均衡膳食，纠正偏食习惯，多进食乳类、豆类、肉类、海产品及青菜等含钙丰富的食物，并多晒太阳、进行适当的活动，同时戒除烟酒嗜好。身痛症状严重者，应找专科医生进行治疗，并且要积极、有效、持续地补充钙剂。