文/侠 客

流行性感冒（简称“流感”），多发于冬季与冬春之交，近年在世界各地均有不同程度的流行。医学专家通过研究，提出以下预防措施：和流感患者保持至少1米的距离（这个距离正是大多数散布在空气中的流感病毒能够传播的距离）；经常用肥皂洗手，避免用手揉眼睛和鼻子；居室要通风透气并保持一定的湿度；对厨房用品进行定期消毒，擦布和洗碗布应每周作2～3次热处理消毒；要有良好的夜间睡眠，减少疲劳，提高机体免疫细胞功能；饮食要均衡，多食水果和蔬菜；在易感环境中，须每隔几小时喝一杯水；加强体质锻炼，每周坚持三次适量增氧运动，增强机体抵抗上呼吸道感染的能力。